Qu'es que l'équilibre de vie ?
Voyez l’équilibre de vie comme une balance, elle oscille d’un côté ou de l’autre. Cela signifie que selon l’environnement et se qui vient à vous, vous devez repenser ou ajuster ce qui est important pour vous ou prioriser vos objectifs.
L’équilibre de vie n’est pas figé dans le temps est sera toujours à réajuster…
domaine de vie
Nous sommes nombreux à avoir des difficultés à concilier les différents aspects de notre vie.
Voici les différentes sphères :
- La sphère professionnelle
- La sphère familiale
- La sphère sociale
- La sphère personnelle
- La sphère amoureuse
*Comment harmoniser ses domaines de vie pour trouver l’équilibre ?
C’est une question assez personnelle qui requiert une connaissance de soi au niveau de ces valeurs, ces besoins, de la manière dont nous fonctionnons mais aussi les croyances qui peuvent soit nous freiner ou nous élever.
Il est important d’identifier les chemins qui nous aspirent et ceux que l’on ne veut pas ou ne veut plus empreinter.
Selon les domaines de vie citer plus haut, lequel est vraiment important pour vous et que vous avez à cœur de développer ?
(Choisi deux max)
Sur une échelle de 1 à 10, quelle note mettrais-tu ?
(Soit honnête avec toi-même, personne ne va te juger)
Qu’es qui te fait lever le matin et qui te booste ?
Qu’es que tu ne supportes plus et que tu voudrais changer dans la vie ?
Connaissance de soi
Une bonne connaissance de soi permet de savoir quel chemin va nous permettre d’avancer et de nous épanouir.
Nous aspirons tous à être heureux dans notre vie. Cet article vous permettra de faire le point sur vous. C’est un premier pas vers votre équilibre et votre épanouissement mais je serai ravie de vous accompagner à approfondir la question.
Les bénéfices seront :
- Plus efficacité et écologique avec vous-même
- Fonctionnerez avec moins de résistance et de schémas réactifs ou répétitifs
- Gagner en courage et force intérieure
- Être aligner avec ses envies et inspirations de vie
Qu’es qui est important pour vous de faire pour vous épanouir ?
Ex : Accompagner mes clients vers leurs justes places
Quelles sont vos valeurs qui sont importantes d’honorer ?
Ex : honnête, fiable, authentique, sincère…
Quel besoin satisfait vos valeurs ?
Ex : la valeur d’honnêteté satisfait mon besoin de justice
Quelles sont vos certitudes qui peuvent vous freiner dans votre épanouissement ?
Ex : de toute façon, je dois aller bien pour être présente pour les autres
Qu’es qui vous passionnez vraiment ?
Quel talent vous reconnait vos proches ?
Trouver son rythme pour s'épanouir
Maintenant qu’on a fait le point sur ce qui est important pour vous et ce que vous souhaitez améliorer.
Nous allons voir que chacun doit trouver son rythme pour s’épanouir.
- Qu’es cela signifie ?
Vivre et laisser vivre. Ce principe simple n’est pas très souvent mis en pratique. Tout le monde n’est pas conscient que chacun a un rythme, une musique intérieure et une façon de voir et de sentir les choses. C’est peut-être pour cela que nous nous sentons obligés de nous protéger de ceux qui osent nous influencer et moduler nos émotions à leur guise. Parlons donc de rythme. C’est un sujet à la fois délicat et inconnu, en fait nous n’en sommes pas toujours conscients. Ce n’est pas tout. Dans la société actuelle, nous sommes presque obsédés par l’accélération de ce rythme : les enfants doivent apprendre à lire et à écrire le plus tôt possible, les adolescents doivent se comporter comme des adultes et nous, les adultes, ne faisons que comparer notre rythme à celui des autres. Oublions que, pour aspirer à une véritable harmonie intérieure, il ne faut pas prendre l’argent, le pouvoir, le prestige et encore moins ce qui manque et que d’autres ont déjà atteint. Sinon, nous ne ferions que mendier et avancer en cercle, accompagnés d’une musique maladroite et chaotique. La véritable harmonie commence avec nous-mêmes. Ce n’est que lorsque nous atteindrons le calme, la connaissance de soi et l’humilité d’esprit dans lesquels rien ne manque et rien n’avance, que le monde trouvera un équilibre magique. Peu importe la vitesse à laquelle le monde va, peu importe ce que les autres veulent, parce que le phare du bonheur est en nous.
- Comment fonctionnez-vous ?
Ex : Je suis plus efficace le soir, je suis quelqu’un de focus (nono-tache), j’ai besoin de temps pour réaliser un travail complexe…
Si vous ne savez pas répondre à cette question, je vous invite à être observateur et curieux sur tes réactions et fonctionnement sur une semaine complète, tu peux écrire tes observations dans un carnet si tu le souhaites.
A quel moment de la journée te sens-tu efficace ?
Es-tu quelqu’un analytique ou expérientiel dans tes choix ?
- Analytique : vous pesez le pour et le contre. Tu fais des recherches pour avoir un max informations. Tes choix cochent des cases.
- Expérientiel : j’ai besoin de vivre les choses pour savoir si cela me correspond
Si vous êtes l’un ou l’autre, c’est ok ! le principal est d’être conscience de comment vous fonctionnez pour ne pas se juger ou culpabiliser.
- Être à l’écoute de ses besoins
Connaître son fonctionnement, son rythme de vie demande du temps, parfois toute une vie … Quelques prises de conscience significatives peuvent néanmoins s’obtenir grâce à des périodes de remises en question, avec ou sans accompagnement, coaching, thérapie, lectures, voyages initiatiques, épreuves choisies ou subies.
S’il y avait un premier pas à réaliser vers une meilleure connaissance de soi et de son rythme de vie, ce serait celui d’être à l’écoute de ses besoins. La connaissance ne fait pas l’expérience. Aussi, il semble intéressant de mettre en lien ce que vous avez compris des besoins humains avec ce que vous vivez actuellement dans votre quotidien. Vous pouvez, par exemple, évaluer sur une échelle de 1 à 10 votre ressenti de satisfaction pour tel ou tel besoin et décider à partir de quel résultat il est grand temps d’opérer un changement, de réagir, de reprendre les rênes de votre vie ; bref, de faire quelque chose.
Bien sûr, cela demandera de vivre différentes expériences et donc de sortir parfois de votre zone de confort. En même temps, peut-on parler de zone de confort quand certains de vos besoins fondamentaux sont insatisfaits et vous contraignent à rester dans une zone inconfortable ?
- Savoir reconnaître les signaux faibles
Plus délicats à reconnaître que la satisfaction ou l’insatisfaction de ses besoins, les signaux faibles sont aussi un repère intéressant pour qui veut être en harmonie avec son rythme de vie. Pour illustrer comment fonctionne un signal faible, on vous propose cette métaphore.
Imaginez que vous conduisiez votre voiture depuis quelques années en n’ayant aucun pépin. Un jour, alors que vous vous rendez au travail, vous entendez un léger bruit venant du moteur.
Que faites-vous ?
Êtes-vous du genre à attendre que ça passe tout seul, à aller jeter un œil sous le capot si vous avez quelques bases en mécanique ou allez-vous directement chez votre garagiste pour voir ce qu’il en est ? Savoir repérer et évaluer les signaux faibles est une sacrée ressource pour éviter les ennuis et, de fait, rester dans son rythme de vie.
Le corps sait avant la tête, c’est qu’on ressent quand on somatise… le corps parle et nous envoie des signaux :
- Mal de dos, migraine, les problèmes de santé, etc …
C’est pour cela qu’il est important de prendre soin de son corps et son mental.
Compartimenter pour retrouver l’équilibre
Pour trouver l’équilibre dans votre vie, il est important de compartimenter de façon à vivre l’instant présent. Si vous êtes sur tous les fronts vous finissiez par vous mettre en mode automatique et c’est épuisant et non satisfaisant.
Pour cela un peu d’organisation…
- Séquencer vos activités
Quand vous êtes au travail soyez focus sur la tâche à accomplir et à la maison, prenez le temps pour vos enfants ou de prends soin de vous et votre entourage personnel.
Ce n’êtes pas toujours simple mais avec un peu expérience cela structure votre vie et votre épanouissement.
Cela est difficile pour vous, qu’es qui nous met en insécurité qui vous oblige à activer votre mentale ?
Qu’es que vous ressentez ? quelles sont les émotions liées à ces situations ?
- Halte au parasitage
Définition : C’est un élément qui contribue à gaspiller notre énergie ET sur lequel nous pouvons avoir une action.
Quel est élément qui parasite votre vie quotidien ou professionnelle ?
Les impacts de ce parasitage sont multiples :
- Perte d’énergie
- Impact sur mon état interne avec des émotions négatives
- Stress, mauvaise relation aux autres, démotivation, découragement
- Ralentissement voire arrêt de nos projets, de nos envies
- Baisse de l’estime de soi (la vision qu’on a de soi)
Mes bénéfices :
- Ne plus subir
- Plus d’énergie et mieux gérée pour atteindre mes objectifs et lancer de nouveaux projets.
- Plus de recul et de disponibilité voire même de la légèreté.
- Un meilleur état interne et de meilleures relations aux autres.
- De la liberté et du plaisir.
- Fixer des objectifs sur chaque domaine de vie
Il est important d’avoir des objectifs de vie afin d’avoir une vie satisfaisante et épanouissement
Vous pouvez vous aider des questions du début :
Qu’es qui est important pour vous de faire pour vous épanouir ?
Ou
Qu’es qui est urgent de faire que je procrastine ?
Qu'as tu pensés de cet article ? As-tu envie d'approfondir la question de l'équilibre ?
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